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ではでは早速。
どんな体質に偏った場合に便秘になりやすいか？？
まずは、東洋医学用語で言う「熱秘（ねっぴ）」という状態。
具体的に身体がどんな状態になっているかというと、過剰な飲食物によって胃腸が働き過ぎてオーバーヒート寸前のような状態で熱がこもっている状態です。
【原因】
食べ過ぎたり、脂っこいもの・味の濃いものなどのとり過ぎで、胃腸の中に熱がこもり、便が乾燥して排泄されないタイプの便秘です。からだや腸の熱を取り除き、腸内に十分な水分を取り戻すことが改善につながります。
【特徴】
便が乾燥してコロコロしている、便がくさい、おなかが脹って痛い、口が乾く、口臭がする、食べ過ぎる、飲酒が多い。からだが熱い、顔が赤い、小便が熱く感じる、冷たい飲み物を好む。
ひどくなると、目が赤くなる、イライラして怒りやすくなる。
【便秘解消になる食べ物】
アロエ、バナナ、パイナップル、センナ、大根、ヨーグルトなど
【注意】
肉類（特に油の多いもの）、味の濃いものはさけた方がよいです。また、一時的に食事の量を減らすことも有効です。
便秘解消にあげている食材は効能が強いものが多いため、その他のタイプの便秘には用いない方がよいです。
今日はここまで。
