今日も心晴鍼灸院のブログをご覧いただきありがとうございます。
昨日の続きで、お通じのお話しです。
昨日の内容はこちらから
どんな体質に偏った場合に便秘になりやすいか？？の前に正常なお通じとはどんなものかをお伝えしておきます。
まず硬さと大きさ(太さ）は、バナナをイメージしてもらうと良いでしょう。
バナナ状のお通じで、色は黄土色～茶色が通常です。
回数は1日に1回が基本ですが、２～３日に１回でも不快感がなければ正常とされています。
出かたは、少しいきむ程度スルっと出て、トイレットペーパーでふき取る際も数ほとんど付かない状態が良いでしょう。
そして、排便に疲労感を伴わないことも大切なことです。
この状態であれば、体調は大きく乱れていないと考えられます。
皆さんのお通じはいかがでしょうか？
健康のバロメーターになるので、時々確認してみてはいかがでしょうか？？
