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今日も便秘の続きです。
今日は東洋医学用語で言う、「気秘」という状態です。
ストレスにより気分が詰まってしまい、発散されないことで、腸の動きが悪くなり、お通じも詰まり便秘になるタイプです。ストレスの緩和が便秘解消に効果的です。
【特徴】
便意あるが排便されない、緊張や環境の変化に伴って便秘する、頻繁にゲップがでる、胸や脇が張りお腹も脹って痛い、食欲がない、イライラする
【便秘解消になる食べ物】
ミカン、きんかんなどの柑橘類、らっきょう
【注意】
下剤を飲んでも改善されないことが多いタイプです。
気（身体を巡るエネルギー）がうっ滞している状態ですので、気分良く運動したり、気の合うお友達と喋ったり、カラオケが好きな方は大声で歌ったりして、気分転換すると良いでしょう。
